Pan Blanco
Las frutas, verduras, frijoles y granos mínimamente procesados contienen las fuentes dietéticas más saludables de carbohidratos. Estos alimentos también proporcionan vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes. La gente elabora pan blanco envasado y precocido a partir de un carbohidrato simple altamente procesado. Es rápido y fácil de digerir pero tiene poco valor nutricional. Los alimentos elaborados con granos altamente procesados hacen que el azúcar en la sangre aumente poco después de comer. Los picos frecuentes de azúcar en sangre pueden eventualmente contribuir al desarrollo de diabetes tipo 2. Los carbohidratos procesados también carecen de fibra. Como resultado, una persona no se sentirá llena después de comerlos. Volverán a desear más comida poco después, especialmente cuando baje el azúcar en sangre.
Pan Blanco
