Margarina
Además, las grasas trans reducen los niveles de colesterol “bueno” o de lipoproteínas de alta densidad (HDL). Así que omita la barra y opte por margarina blanda o líquida. Busque una pasta para untar que no tenga grasas trans y tenga la menor cantidad de grasas saturadas. Al comparar los productos para untar, asegúrese de leer el panel de información nutricional y verifique los gramos de grasas saturadas y grasas trans. Limite la cantidad que usa para limitar las calorías. Existe una gran cantidad de información errónea sobre nutrición en Internet. Parte de ella se basa en una investigación deficiente o evidencia incompleta, mientras que otra información simplemente puede estar desactualizada. Los propios profesionales pueden incluso decirte cosas que parecen contradecir directamente algo que leíste el otro día.
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